الاستشارات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا محمد ص أخي الكريم وفق الأعراض المذكورة تعاني من مرض الاكتئاب وهو مرض شائع بين الناس ويحدث بمستويات مختلفة بسيطة ومتوسطة وشديدة ويحدث نتيجة ضغوط الحياة المختلفة مثل الأسرية والاقتصادية أو فقدان شخص عزيز أو فقدان وظيفة وغيرها وهومرض يمكن الشفاء منه والعودة إلى الحياة العادية سابقا والعلاج يكون دوائيا والتي يوصف حصريا من قبل الطبيب النفسي ويكون قراروصف الدواء حسب شدة المرض جلسات العلاج النفسي مثل جلسات العلاج المعرفي السلوكي العلاج السلوكي ممكن يكون العلاجين معا أو كل علاج على حدا ولكن يفضل كي نحصل على نتائج جيدة أن يكون العلاج الدوائي مرافق مع الجلسات النفسية ولامانع من الرقية الشرعية مع العلاج النفسي والمحافظة الصلاة الخمسة وتلاوة القرآن الكريم فهي سبب للراحة النفسية والفكرية

السلام عليكم ورحمة الله يسعدني تواصلك معنا وأسأله برحمته أن يذهب عنك هذا الضيق الذي تعانيه الآن في الواقع أختي الكريمة الكوابيس تشير غالبا إلى وجود مشكلة ما في حياة الانسان قد تكون صدمة ضغط معين أو خوف من المستقبل هنا يقوم العقل الباطن عند الانسان بتفريغ الضغوط الناتجة عن هذه الأحداث فتظهر في السلوك بأشكال مختلفة تعد الكوابيس إحداها أهم الاسترتيجيات المناسبة للتعامل مع الكوابيس في جلسة هادئة مع نفسك فكري في أهم خمسة اشياء لو تغيرت لشعرت بكثير من الأمان دونيها في ورقة ثم اكتبي المواقف المخيفة أو المقلقة كل حدث في بطاقة صغيرة رتبيها بالتسلسل حسب الشدة من الأقل إزعاجا إلى الأكثر إزعاجا اجلسي في جو هادئ تخيلي حدث جميل مررت به في الماضي استحضريه جيدا تخيلي لو أنه يعاد كشريط تشاهدينه ثانية ستشعرين بقدر من السعادة والأمان في المرحلة التالية ابدئي باستعرض البطاقات واحدة تلو الأخرى تخيلي الحدث المزعج ويكأنه حاصل خذي نفسك عميقا وتابعي باقي البطاقات اذا شعرت عندما تعرضين بعضا من البطاقات بضيق شديد أو لم تستطيعي المتابعة توقفي قليلا عن استعراضها خذي نفسا عميقا ثلاث مرات عاودي استذكار الحدث المريح الذي تحدثنا عنه في البداية تذكريه جيدا وتنفسي بعمق وعندما تشعرين بقدر من الراحة تابعي هذه الطريقة تسمى خفض الحساسية التدريجي وهي تفيد في حالات الخوف والقلق الأسلوب الثاني هو التفريغ الانفعالي مهم جدا في حالات الشعور بالقلق أو التهديد ويتم بأن تفتشي في نفسك عما يمكن أن يساعدك في التخفيف من حدة الضيق عندما تشعرين به يمكن أن تكون هواية معينة تساعد على التفريغ والشعور بالراحة ويمكن أن تكون محادثة صديق أو أخت ويمكن الجلوس مع نفسك وإعادة ترتيب الأولويات في حياتك تذكري جيدا أن أية طريقة يمكنها أن تساعدك في التخفيف من أي ضغط تعد وسيلة جيدة للتفريغ الانفعالي ونتحدث عن التفريغ لأن معظم حالات الكوابيس واضطرابات النوم تعزى إلى مكبوتات انفعالية في الأعماق والتي لاتجد طريقا لتفريغ ماتحويه لحساسية الموضوع الذي تفكرين به أوعدم وضوحه أو الخوف منه لذلك في تقنية التفريغ هذه نحن نحاول إخراج المكبوتات اللاشعورية من الأعماق إلى سطح الوعي للتخلص منها أو على الأقل التخفيف من حدتها

السلام عليكم ورحمة الله نشكرك لتواصلك معنا عبر منصة تراث ونسأل الله أن يجعلك قدوة في كل خير في الواقع أنت على ثغر مهم ومايمكنك القيام به قد يجهله الكثيرون لذلك من منبرك لك دور مهم في الحد من تطور المشاعر التي قد تجدينها غير طبيعية أو غيرسوية تجاهك وأنا الآن سوف اقترح لك بعض الإجراءات لعلها تساعدك في إدارة الموقف بشكل جيد أولا مهم جدا ضبط التواصل بشكل سليم بمعنى حصر أوقات التواصل ضمن أوقات الدوام فقط نبدأ بالتخفيف من التواصل خارج وقت الدوام اسمحي بالتواصل عند الضرورة الملحة فقط بهدف التخفيف المتدرج ليومين أو ثلاث بعد هذا اعتذري منها عن التواصل نهائيا خارج الدوام الرسمي المشكلة التي تطفو على السطح بحسبمافهمت منك هي الاحتياج العاطفي قد يكون مغطى بدوافع جنسية وقديكون عاطفيا فقط تكون الحالة الأولى فيما لو كانت الطالبة غير متزوجة أو متزوجة وفي علاقتها الزوجية إشكالية ما لوكانت غير متزوجة يمكنك أن تتحدثي بشكل جماعي مع الطالبات حول موضوع إعفاف النفس والارتقاء بالشهوات ومايعين العبد على ذلك من صلاة وصيام وقيام وماشابه أما في الحالة الثانية مهم تحاولي إصلاح مايمكن إصلاحه في حياتها الأسرية بحسب خبرتك الاجتماعية التربوية من أهمية قيامها بدورها الزواجي بشكل صحيح وانعكاس ذلك على متانة العلاقة مع زوجها وبناء أسرتها وماشابه ذلك أما لو أن العواطف اتجاهك تعبر عن احتياج عاطفي فيمكنك مساعدتها في تقويم علاقتها الأسرية مع أسرتها الأم الأخوات الأب ابنة الخالة أي قريبة مناسبة وماشابه فالعلاقات الاجتماعية السوية وخصوصا ذوي القربى لو تكللت بالمحبة الدافئة تصبح مصدر دعم نفسي كبير للشخص وفي الواقع أختي الكريمة هذا احتياج اجتماعي نجده بين أغلب الناس لذلك لكل مسؤول من منبره عن تقديم الدعم الإنساني للآخر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا محمد ص أخي الكريم بناء على الشكاية المقدمة من قبلك يسمى هذا قلق الامتحان حيث يعاني بعض الطلبة من التوتر والقلق والخوف أثناء تقديم الامتحانات وهذا الشيء يسبب لهم ضعف التركيز والانتباه والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب والحفظ وهذا القلق يعتبر طبيعي عندما يكون بنسبة معينة لدرجة لا يؤثر على الدراسة والحفظ بل يلعب دور إيجابي في تحمل مسؤولية الدراسة والتركيز ولكن عندما نبالغ في هذا القلق يصبح قلق مرضي يؤثر على حياتنا وينعكس سلبا على وظائفنا اليومي ومنها الدراسة ونحصل على مستوى دراسي متدني ويكون العلاج عن طريق الاستعانة بالله سبحانه وتعالي أولا في كل أمر تنظيم الدراسة من خلال تقسيم المواد والفقرات بطريقة صحيحة أخذ فترات استراحة منتظمة القيام ببعض تمارين التنفس التي تخفف من حدة القلق عدد ساعات مناسبة من النوم يوميا والتقليل من المنبهات عدم التهويل بالتفكير في الامتحانات وعدم الاستماع للأشخاص السلبين من الأصدقاء حول الامتحان الاستعانة بمختص مرشد نفسي لتقديم المساعدة المناسبة قبل الامتحان

أرحب بك أختي الكريمة وأسأل الله أن يعيننا على حسن تربية أولادنا في الواقع في الأيام التي نعيشها الآن تحديات كبيرة تواجهنا تربويا ويتعاظم دورنا التربوي خصوصا مع الانفتاح على ثقافات أخرى مثل الذي ذكرتيه هناك عدة أمور قد تساعدك في حل هذه المشكلة أولا عليك إحسان العلاقة مع ابنتك فهي رصيدك الأكبر في إدارة الموقف ينبغي أن تعلمي أن حل مثل هذه الإشكالات التربوية له أوجه عديدة وإن تغيير سلوك لمراهق يحتاج التأثير عليه من زوايا عديدة منها زوايا معرفية فكرية وتلك تكون بأن تناقشيها في حوار بدون لوم ولا تأنيب ولا تقريع تناقشيها حول أهمية صياغة أهدافها المستقبلية مالذي تحب أن تكون عليه مالذي تود تقديمه للناس مالخير الذي سيذكرونه بها بعد غيابها وماإلى ذلك فصياغة أهداف الحياة مهم جدا في هذه المرحلة العمرية أمر آخر هو تأثير جماعة الأقران فلصديقاتها دور كبير في التأثير عليها والمراهق يتبنى أفكار أصدقائه أكثر من اهتمامه بتربية أسرته لذلك عليك الانتباه إلى صديقاتها ومستواهن الاجتماعي الأخلاقي وفكرهن وماشابه حاولي إبعاد صديقات السوء عنها بأي عذر ترينه مناسبا وشجعيها على صحبة الصديقات الجيدات أيضا المناقشة المعرفية والاتفاقيات السلوكية التي تقود إلى التخفيف من مشاهدة تلك الفرق وأنشطتها مهم جدا فمسألة التعديل السلوكي وتغيير العادة تحتاج شهر على الأقل حتى تجدي التغيير المطلوب لذلك كوني صبورة وبنفس الوقت ابدئي بالضوابط التي حددتها لك وعساك تجدين تغييرا إيجابيا أخيرا أكثري من الدعاء لها بالهداية والإصلاح والثبات على الخير

بسم الله الرحمن الرحيم .... والصلاة والسلام على سيدنا محمد (ص) وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تعتبر مرحلة دخول الطفل إلى المدرسة أو الروضة مرحلة مهمة للأهل وللطفل فهي مرحلة تغير البيئة ينتقل فيها الطفل من بيئة مألوفة وهي المنزل إلى بيئة غير مألوفة له ويترتب على هذه البيئة الجديدة شعورالطفل بالخوف والتذمر والرفض من الذهاب إلى المدرسة وهذا الخوف المؤقت الذي يظهرعلى الطفل استجابة طبيعية لأي تغيير يطرأ على حياته، ويمثل جزءاً من عملية التكيف لديه وممكن أن نرى كثر من الأطفال يرفضون الذهاب للمدرسة وخاصة إن ولدك هو الطفل الوحيد لك فمن الطبيعي أن يكون الطفل المدلل في المنزل من قبل الكل ولكن هذا الدلال غير موفر له في البيئة الجديدة لهذا السبب ممكن يرفض الذهاب إلى المدرسة فالشخص بطبعه يحب الدلال والتعزيز والأهتمام فيجب أولاً أن نتأكد من سبب رفض الطفل الذهاب للمدرسة من خلال التكلم معه بلغة سهلة بسيطة لمعرفة السبب ثانياً يجب التحلي بالصبر والهدوء بالتعامل مع الطفل حتى يشعر بالارتياح وهو يتكلم ثالثاً يجب تعويده على البيئة المدرسية بشكل متدرج وشرح إيجابيات المدرسة مثل الإصدقاء والنشاطات وغيرها حتى تصبح البيئة مالوفة إيجابية له رابعاً تشجيعه للذهاب للمدرسة عن طريق تقديم المحفزات المنوعة المادية والمعنوية ويفضل الإكثار من المعنوية عن المادية فالطفل يستجيب للمكافأت بشكل كبير خامساً تنظيم جدول مهامه بشكل يومي مع وضع قواعد ونظام لهذا الجدول سادساً في حال استمرت هذه المشكلة من الممكن الأستعانة يالمرشد التربوي أو الأخصائي النفسي لكي نتأكد ان لا تكون المشكلة هي مشكلة قلق الانفصال فمن الممكن أن تكون المشكلة نفسية ( قلق انفصال) أكثر من كونها رفض الذهاب للمدرسة والخوف منها. دمتم بخير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا محمد ص أخي الكريم من الواضح من الأعراض المذكورة أن ولدك في مرحلة المراهقة وهذه مرحلة عمرية حرجة يمر بها كل إنسان في حياته وهي تبدأ حسب طبيعة الشخص من عمر عشر سنوات إلى تسعة عشرة سنة ويحدث بها تغيرات جسدية وتطورات نفسية واجتماعية و أخلاقية وفيها يزداد قلق المراهق بسبب التغيرات التي تحصل معه ويزداد لديه الاهتمام بشكله ويحاول الاستقلالية بأي شيء أخي الكريم هذه مرحلة حرجة في حياة الإنسان من الواجب مراعاة أبنائنا في هذه المرحلة وأن نتفهمهم بشكل صحيح ريثما يتخطى هذه المرحلة الحساسة مرحلة تشكيل الهوية فقليلا من الصبر والحلم تنخفض الانفعالات داخل المنزل سواء من قبل الولد أو بينك وبين زوجتك وعليكم التثقيف الصحيح حول مرحلة المراهقة من حيث خصائصها ومشاكلها وكيفية التعامل معها أخيرا من الممكن الاستعانة بمرشد نفسي أو أخصائي نفسي لتقديم المساعدة المناسبة لكم ولولدكم كي تنجحوا في تخطي هذه المرحلة من خلال وضع برنامج إرشادي تثقيفي لكم ادام الله عليكم الصحة والعافية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته .... والصلاة والسلام على نبينا محمد صل الله عليه وسلم ، أما بعد أختي الفاضلة: يوجد مشكلة رئيسية لدى ابنتك نتج عنها مشكلة ثانية تابعة للأولى ، تتمثل المشكلة الأولى في سوء العلاقة الزوجية مع زوجها مما نتج عنها قرار بالطلاق والانفصال ، وكما تعلمين أختي هذا القرار ليس بالسهل بالعلاقات الزوجية وخاصة بوجود الأطفال ، والأصل في الزواج هو الأستمرارية والبقاء ، لهذا عليكم مسؤولية محاولة حل المشكلة بين ابنتكم وبين زوجها ، والاسلام شرع الصلح بين الزوجين بغض النظر عن مسببب الخلاف الزوج أو الزوجة ، كمحاولة لمنع الطلاق عملاً بقول الله تعالى "وإن خفتم شقاق بينهما فابعثوا حكما من أهله وحكما من أهلها إن يريدا إصلاحا يوفق الله بينهما إن الله كان عليما خبيرا" وهذا خير دليل على السعي للصلح والبعد عن الطلاق ، إلا في حالات تستوجب الطلاق والانفصال منعاً للضرر البالغ على الزوجة او الزوج وهذا باب واسع للحديث فيه ، ونتيجة هذا الخلاف وما تعرضت له ابنتكم من ضرب وشتم على يد زوجها وهي بالأصل حامل ظهرت مشكلة ناتجة عن المشكلة الأولى وهي الضغط النفسي التي تعاني منه نتيجة الاسباب التي ذكرناها سابقاً وهذا رد فعل شبه طبيعي على الحدثيين السابقين وخاصة فترة الحمل وما تعانيه المرأة من تغيرات في الهرمونات وتقلب المزاج والأعراض الجسدية التابعة لموضوع الحمل مثل التقيء والتعب ، اذا وجود مشكلة أسرية مع وجود فترة حمل ولدت لديها ضغط وتوتر نفسي شديد ، والتي من أهم اعراضه العصبية والنرفزة وعدم تحمل الأخرين وسوء المزاج وإهمال المسوؤليات والتسرع في القرارات التي تكون في معظمها خاطئة وإهمال النفس والأولاد وغيرها ، - أما الحل فيكون عن طريق أولاً: محاولة الصلح مع زوجها إن أمكن - تقديم دعم نفسي أسري وخاصة من قبل أشخاص مقربين لها تثق بهم وترتاح للكلام معهم كنوع من التفريغ - عدم إلقاء اللوم عليها فيما يخص مشكلتها مع زوجها - عدم معاملتها بعصبية أيضاً - محاولة تغير روتينها اليومي كنوع من التفريغ النفسي - تمارين التنفس العميق بما يتناسب مع وضع حملها - محاولة ملئ أوقات الفراغ لديها بما هو مفيد . - ثانياً التواصل مع مرشدة نفسية تساعدها على إدارة ضبط الانفعالات - تعليمها استراتيجية حل المشكلات ، من خلال وضع برنامج إرشادي مناسب لها بعد التقييم. - ثالثاً وهذا من الإجراءات المهمة وهي المواظبة على قراءة القرأن الكريم - المحافظة على الصلوات الخمسة - ولا مانع من إجراء الرقية الشرعية لنفسها - وكثرة الدعاء على نية الفرج لها. - اما أختي خوفك من المستقبل يفضل أن تقدمي استشارة آخرى تشرحي اكثر عن وضعك فيما يخص الخوف من المستقبل وسوف نجيب عليها مباشرة إن شاءالله .... دمتم بخير